Mỗi phụ nữ đều mong muốn sở hữu làn da trắng sáng, rạng rỡ. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách chăm sóc da đúng cách và lựa chọn thực phẩm phù hợp. Bài viết này sẽ bật mí cho bạn bí quyết làm trắng da an toàn, hiệu quả từ bên trong bằng cách lựa chọn những thực phẩm “vàng” cho làn da. Hãy cùng Mỹ Phẩm Nàng Thơ khám phá nhé!
Làn da trắng sáng luôn là niềm mơ ước của phái đẹp. Có rất nhiều phương pháp làm trắng da, từ sử dụng mỹ phẩm, công nghệ hiện đại đến các biện pháp tự nhiên. Trong đó, việc bổ sung các thực phẩm làm trắng da được xem là phương pháp an toàn và bền vững, được nhiều chuyên gia khuyên dùng. Vậy ăn gì để da trắng sáng, mịn màng? Cùng tìm hiểu nhé!
Làm Trắng Da Là Gì?
Nhiều chị em phụ nữ cảm thấy tự ti vì làn da xỉn màu, không đều màu của mình. Ai cũng mong muốn sở hữu làn da trắng sáng, rạng rỡ. Làm trắng da đã trở thành xu hướng làm đẹp phổ biến trong nhiều năm qua. Tuy nhiên, việc lạm dụng các hóa chất mạnh và chất tẩy trắng có thể gây hại cho da. Chính vì vậy, ngày càng nhiều người tìm kiếm các phương pháp làm trắng da tự nhiên và an toàn hơn.
/https://cms-prod.s3-sgn09.fptcloud.com/thac_mac_an_gi_de_da_trang_sang_min_mang_tu_nhien_bd52d0b284.jpg)
Thực phẩm tự nhiên giúp dưỡng trắng da an toàn và hiệu quả
Môi trường, lối sống và chế độ ăn uống đều ảnh hưởng đến sức khỏe và vẻ ngoài của làn da. Để có làn da đẹp, việc chăm sóc da từ trong ra ngoài là vô cùng quan trọng. Một trong những cách đơn giản nhất để làm sáng da là tẩy tế bào chết thường xuyên và sử dụng kem chống nắng mỗi ngày trước khi ra ngoài. Điều này không chỉ bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV mà còn giúp cải thiện làn da dần dần.
Để đạt hiệu quả rõ rệt hơn, bạn có thể sử dụng các sản phẩm làm trắng da dịu nhẹ. Tuy nhiên, cần thận trọng khi sử dụng những sản phẩm này vì chúng có thể làm mỏng da, khiến da dễ bị tổn thương bởi ánh nắng mặt trời. Các chất tẩy trắng mạnh chỉ nên được sử dụng theo hướng dẫn của bác sĩ da liễu.
Bác sĩ Nguyễn Thị Hương, chuyên gia da liễu tại bệnh viện Da Liễu Trung ương, chia sẻ: “Việc bổ sung các thực phẩm giàu vitamin và chất chống oxy hóa là chìa khóa cho làn da trắng sáng, khỏe mạnh. Kết hợp với chế độ sinh hoạt lành mạnh, bạn sẽ nhanh chóng sở hữu làn da như mong muốn.”
Ăn Gì Để Da Trắng Sáng, Đẹp Lên Từng Ngày?
Bên cạnh việc sử dụng các sản phẩm dưỡng trắng da, bổ sung một số loại thực phẩm vào chế độ ăn uống hàng ngày là cách hiệu quả để làm trắng da từ sâu bên trong. Một chế độ ăn uống cân bằng, giàu dinh dưỡng sẽ mang lại những thay đổi kỳ diệu cho làn da của bạn. Dưới đây là 11 loại thực phẩm giúp làm trắng da nhanh chóng và hiệu quả:
/https://cms-prod.s3-sgn09.fptcloud.com/thac_mac_an_gi_de_da_trang_sang_min_mang_tu_nhien_1_810f270adc.jpg)
Quả óc chó – nguồn dinh dưỡng dồi dào cho làn da trắng sáng
Quả Óc Chó
Loại hạt này chứa nhiều vitamin và khoáng chất giúp nuôi dưỡng làn da, cho da trắng sáng, khỏe mạnh.
Củ Cải Trắng
Với hàm lượng nước cao và vị ngọt thanh mát, củ cải trắng rất tốt cho da bị mụn hoặc viêm nhiễm.
Sữa Chua
Axit lactic trong sữa chua giúp làm trắng da, cải thiện tế bào da và tăng cường sức khỏe hệ tiêu hóa.
Trà Xanh
Trà xanh không chỉ hỗ trợ giải độc, tiêu hóa mà còn chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp làm mờ vết thâm, mụn trứng cá và cải thiện tình trạng da không đều màu.
Dưa Chuột
Giàu nước, vitamin và chất chống oxy hóa, dưa chuột giúp ngăn ngừa sắc tố da và đốm đen.
Khoai Tây
Khoai tây chứa nhiều vitamin C và có khả năng tái tạo tế bào, giúp làm trắng da hiệu quả.
Dưa Hấu
Dưa hấu không chỉ giúp giải nhiệt, cấp nước cho cơ thể mà còn giúp da giữ ẩm, ngăn ngừa mụn.
Đậu Bắp
Đậu bắp giàu vitamin C và chất chống oxy hóa, rất tốt cho làn da.
Bông Cải Xanh
Sulforaphane trong bông cải xanh giúp thanh lọc cơ thể, loại bỏ độc tố, cho da sáng khỏe hơn.
/https://cms-prod.s3-sgn09.fptcloud.com/thac_mac_an_gi_de_da_trang_sang_min_mang_tu_nhien_2_95b4119405.jpg)
Bông cải xanh giúp thanh lọc cơ thể, cho làn da sáng khỏe
Cá
Omega-3 và protein trong cá giúp ngăn ngừa mụn trứng cá và làm chậm quá trình lão hóa da.
Quả Mâm Xôi
Vitamin và chất chống oxy hóa trong quả mâm xôi kích thích sản sinh collagen, cho làn da khỏe mạnh, rạng rỡ.
Kết Luận
Bằng cách bổ sung những thực phẩm làm trắng da này vào chế độ ăn uống hàng ngày, kết hợp với lối sống lành mạnh và chăm sóc da đúng cách, bạn sẽ sở hữu làn da trắng sáng, mịn màng và tươi trẻ hơn. Hãy chia sẻ bí quyết làm đẹp này với bạn bè và đừng quên ghé thăm Mỹ Phẩm Nàng Thơ để cập nhật thêm nhiều kiến thức làm đẹp hữu ích khác nhé!
