Làn da khỏe mạnh, rạng rỡ là niềm mơ ước của biết bao người. Tuy nhiên, dưới tác động của môi trường, lối sống và tuổi tác, làn da dễ bị hư tổn, lão hóa. Vậy làm thế nào để phục hồi làn da thương tổn, lấy lại vẻ đẹp tự nhiên? Bí quyết nằm ở chính “dinh dưỡng giúp phục hồi da hư tổn”. Hãy cùng Mỹ Phẩm Nàng Thơ khám phá nhé!
Dinh dưỡng giúp phục hồi da hư tổn: Hiểu đúng về làn da
Phục hồi da là quá trình thay thế tế bào da cũ bằng những tế bào mới đầy sức sống. Quá trình này giúp tái tạo da, tăng sinh collagen cho da đàn hồi tốt hơn, lỗ chân lông thông thoáng, ngăn ngừa mụn xuất hiện. Một làn da tươi trẻ, mịn màng, khỏe mạnh là điều ai cũng mong muốn.
Làn da khỏe mạnh
Tuy nhiên, hàng ngày, da phải chịu những tác động tiêu cực từ ô nhiễm môi trường, ánh nắng mặt trời đến mỹ phẩm độc hại, chế độ ăn uống và sinh hoạt không khoa học. Những yếu tố này khiến da bị tổn thương, gây sạm da, da khô ráp, mụn, nám, tàn nhang, nếp nhăn, đẩy nhanh quá trình lão hóa. Vì vậy, phục hồi da bằng dinh dưỡng là điều thiết yếu.
Nguyên nhân gây hư tổn da
Để “dinh dưỡng giúp phục hồi da hư tổn” hiệu quả, bạn cần xác định nguyên nhân chính. Dưới đây là một số nguyên nhân phổ biến:
Cháy nắng
Ánh nắng mặt trời là nguyên nhân hàng đầu khiến da bị hư tổn. Tia UV tác động sâu, làm tổn thương da, hư hỏng sợi collagen, khiến da bị cháy nắng, gây bỏng đỏ, nóng rát. Làn da mất đi độ đàn hồi, trở nên sẫm màu, xuất hiện nám, tàn nhang.
Tổn thương da do cháy nắng
Lạm dụng Corticoid
Corticoid có trong một số loại kem trộn, sản phẩm trị mụn. Chất này làm trắng da, trị mụn, mờ thâm. Tuy nhiên, hoạt chất này dễ khiến da bị bào mòn, mỏng và yếu dần, dễ kích ứng và tổn thương nặng.
Bào mòn da do corticoid
Tổn thương sau mụn
Mụn đầu đen, mụn bọc, mụn viêm gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến cấu trúc tế bào da và lỗ chân lông. Khi mụn được đẩy lên, da sẽ bị tổn thương, gây nên những vết thâm sẹo. Da suy yếu sau mụn không chỉ gây mất thẩm mỹ mà còn tiềm ẩn nguy cơ mụn tái phát và nhiều bệnh lý về da khác.
Thâm sau mụn
Lão hóa da
Từ tuổi 25, làn da bắt đầu xuất hiện các dấu hiệu lão hóa: nếp nhăn, thâm nám, tàn nhang, đồi mồi. Da suy yếu dần, dễ bị oxy hóa và quá trình phục hồi cũng trở nên khó khăn hơn.
Da lão hóa
Dấu hiệu da hư tổn cần được phục hồi
Nhận biết các dấu hiệu da hư tổn để phục hồi kịp thời: lỗ chân lông to, da nhạy cảm dễ kích ứng, nổi nhiều mụn, da trở nên khô ráp.
Lỗ chân lông to
Dinh dưỡng giúp phục hồi da hư tổn: Chế độ ăn uống khoa học
Bác sĩ Nguyễn Thị Lan, chuyên gia da liễu tại bệnh viện Da Liễu TP.HCM chia sẻ: “Dinh dưỡng đóng vai trò then chốt trong việc phục hồi da hư tổn. Một chế độ ăn uống cân bằng, giàu vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa sẽ cung cấp ‘nguyên liệu’ cần thiết để tái tạo tế bào da, tăng cường sản sinh collagen và elastin, giúp da săn chắc, đàn hồi và khỏe mạnh hơn.”
Tăng cường Protein
Protein là thành phần chính cấu tạo mô và tế bào da. Bổ sung protein giúp da săn chắc. Cá, trứng, đậu phụ, thịt nạc, các loại hạt là những thực phẩm giàu protein.
Uống đủ nước
Uống nhiều nước là cách đơn giản nhất để phục hồi da. Nước giúp bổ sung độ ẩm, tăng cường thải độc da, kiểm soát nhờn, giúp da căng mịn, khỏe mạnh.
Hạn chế thực phẩm không lành mạnh
Hạn chế đồ ngọt, đồ ăn nhiều dầu mỡ, thức ăn nhanh, đồ ăn chế biến sẵn, các món ăn cay nóng. Những thực phẩm này không tốt cho sức khỏe, làm cản trở quá trình trao đổi chất, gây khó khăn cho quá trình phục hồi da.
Thực phẩm tốt cho da
Kết luận
“Dinh dưỡng giúp phục hồi da hư tổn” là chìa khóa vàng cho làn da khỏe đẹp. Kết hợp chế độ ăn uống khoa học cùng quy trình chăm sóc da đúng cách, bạn sẽ nhanh chóng sở hữu làn da tươi trẻ, rạng ngời. Hãy chia sẻ kinh nghiệm của bạn với Mỹ Phẩm Nàng Thơ nhé!
