Làn da rạng rỡ, tươi trẻ luôn là niềm mơ ước của phái đẹp. Bạn đã biết bí quyết cho làn da khỏe mạnh từ bên trong chính là bổ sung trái cây tươi vào chế độ ăn uống hàng ngày chưa? Hãy cùng Mỹ Phẩm Nàng Thơ khám phá sức mạnh tuyệt vời của các loại trái cây cho làn da, biến ước mơ thành hiện thực nhé!
Trái cây – Thần dược cho làn da
Sức khỏe làn da phụ thuộc rất nhiều vào chế độ dinh dưỡng. Trái cây, nguồn cung cấp dồi dào vitamin và khoáng chất thiết yếu, chính là “thần dược” giúp nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh từ sâu bên trong. Vitamin C trong trái cây hỗ trợ làm mờ thâm mụn, sáng da. Vitamin B cải thiện sức khỏe làn da tổng thể. Vitamin A giúp giảm mụn trứng cá. Chống oxy hóa trong trái cây ngăn ngừa tổn thương oxy hóa, cho làn da luôn tươi trẻ.
Bổ sung trái cây cho làn da khỏe mạnh
Lựa chọn trái cây phù hợp cho làn da
Vậy nên bổ sung loại trái cây nào vào chế độ ăn hàng ngày để đạt hiệu quả tốt nhất? Dưới đây là một số gợi ý từ chuyên gia Nguyễn Thị Hương, chuyên gia da liễu tại Mỹ Phẩm Nàng Thơ:
Cam – Vitamin C cho làn da rạng rỡ
Cam là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào, giúp da sản sinh collagen, tăng độ đàn hồi và giảm nếp nhăn. Uống nước cam hoặc ăn cam mỗi ngày giúp da căng mọng, tươi sáng. Ngoài ra, bạn có thể dùng nước cam làm mặt nạ dưỡng da. Đối với da dầu, hãy trộn nước cam với nước cốt chanh, nghệ và bột đậu xanh. Đối với da khô, trộn nước cam với nước cốt chanh, sữa, nghệ và mật ong.
Đu đủ – Dưỡng ẩm tự nhiên
Đu đủ chứa enzyme papain giúp tẩy tế bào chết nhẹ nhàng, làm sạch da và se khít lỗ chân lông. Ăn đu đủ thường xuyên giúp da mềm mại, mịn màng. Bạn cũng có thể dùng đu đủ nghiền làm mặt nạ dưỡng ẩm hoặc kết hợp với nước cốt chanh, nghệ để làm mờ vết thâm.
Chanh – Giải pháp cho làn da sáng mịn
Chanh giàu vitamin C và chất chống oxy hóa, giúp làm sáng da, mờ thâm nám. Uống nước chanh mật ong mỗi sáng giúp thanh lọc cơ thể, cho làn da khỏe mạnh từ bên trong. Bạn cũng có thể dùng chanh để trị mụn, giảm bọng mắt và quầng thâm.
Dưa hấu – Cấp nước cho làn da
Dưa hấu chứa hàm lượng nước cao, giúp cấp nước cho da, duy trì độ ẩm và đàn hồi. Lycopene trong dưa hấu giúp bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời.
Dưa hấu – nguồn cung cấp nước dồi dào cho làn da
Dưa chuột – Làm dịu và mát da
Dưa chuột có tính mát, giúp làm dịu da, giảm sưng tấy và làm mờ quầng thâm. Đắp mặt nạ dưa chuột thường xuyên giúp da sáng mịn, tươi trẻ.
Dứa – Tẩy da chết hiệu quả
Bromelain trong dứa có tác dụng tẩy tế bào chết, làm sạch sâu lỗ chân lông và ngăn ngừa mụn. Dứa cũng giúp cải thiện kết cấu da, làm mờ vết thâm.
Xoài – Chống lão hóa da
Xoài giàu vitamin A, C và E, giúp chống lão hóa, giảm nếp nhăn và tăng độ đàn hồi cho da.
Các loại trái cây khác
Bên cạnh những loại trái cây kể trên, còn rất nhiều loại trái cây khác cũng rất tốt cho da như: quả mơ, táo, dâu tây, dưa lưới, bơ, quả anh đào, chuối, kiwi, quả lựu, quả lý gai, nho, quả đào, cà chua, quả việt quất. Mỗi loại trái cây đều có những công dụng riêng, hãy lựa chọn loại trái cây phù hợp với nhu cầu của làn da bạn.
Chuối giúp dưỡng ẩm cho da
Kết luận
Bổ sung trái cây tươi vào chế độ ăn uống hàng ngày là bí quyết đơn giản nhưng hiệu quả cho làn da rạng rỡ. Kết hợp với chế độ chăm sóc da phù hợp, bạn sẽ sở hữu làn da khỏe mạnh, tươi trẻ đáng mơ ước. Hãy chia sẻ bí quyết làm đẹp này với bạn bè và đừng quên ghé thăm Mỹ Phẩm Nàng Thơ để cập nhật thêm nhiều kiến thức làm đẹp hữu ích nhé!
Quả đào giàu chất chống oxy hóa
