Da đẹp tự nhiên, mịn màng, hồng hào khỏe mạnh mà không cần son phấn là niềm ao ước của biết bao chị em. Bạn đã thử nhiều loại mỹ phẩm mà da vẫn chưa được như ý? Bác sĩ [Tên bác sĩ, ví dụ: Nguyễn Thị Hương], chuyên gia tư vấn tại Mỹ Phẩm Nàng Thơ, sẽ chia sẻ 8 bí quyết dưỡng da giúp bạn tự tin tỏa sáng. Cùng khám phá nhé!
Chăm Sóc Da Sạch Sâu
Tẩy Trang Kỹ Lưỡng
Tẩy trang là bước cực kỳ quan trọng, đặc biệt là trước khi đi ngủ. Lớp trang điểm còn sót lại sẽ gây bít tắc lỗ chân lông, tạo điều kiện cho mụn hình thành. Nếu không có nước tẩy trang chuyên dụng, bạn có thể dùng dầu ô liu thấm vào bông tẩy trang và massage nhẹ nhàng.
Tẩy Tế Bào Chết Định Kỳ
Đừng quên tẩy tế bào chết 1-2 lần/tuần để loại bỏ lớp da cũ, giúp da sáng mịn và săn chắc hơn. Bạn có thể tự làm hỗn hợp tẩy da chết từ bột quả óc chó và sữa chua. Các chất chống oxy hóa trong quả óc chó sẽ giúp loại bỏ bụi bẩn, cho làn da rạng rỡ.
Bảo Vệ Da Khỏi Tác Hại Môi Trường
Chống Nắng Hằng Ngày
alt text: Thoa kem chống nắng để bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời
Tia UV từ ánh nắng mặt trời là nguyên nhân gây nếp nhăn, nám, tàn nhang và thậm chí là ung thư da. Hãy thoa kem chống nắng có SPF từ 15 trở lên để bảo vệ da khỏi cả tia UVA và UVB. Nhớ thoa kem chống nắng 20 phút trước khi ra ngoài để kem thẩm thấu vào da nhé.
Dưỡng Da Từ Bên Trong
Chế Độ Ăn Uống Lành Mạnh
Một chế độ ăn uống giàu vitamin C, ít chất béo và đường sẽ giúp da căng bóng, mịn màng. Hãy bổ sung nhiều trái cây tươi, rau xanh, protein và vitamin. Hạn chế thức ăn cay, nóng, đồ chiên rán và đồ uống có cồn, caffeine để tránh tình trạng da khô, sạm và nổi mụn.
Vận Động Thường Xuyên
alt text: Tập thể dục thường xuyên để có làn da khỏe đẹp
Tập thể dục thường xuyên giúp tăng cường tuần hoàn máu, thúc đẩy quá trình thanh lọc cơ thể, giúp da khỏe mạnh từ bên trong. Các bài tập như yoga, đi bộ, chạy bộ đều rất tốt cho da. Nhớ làm sạch da trước và sau khi tập để tránh mồ hôi gây bít tắc lỗ chân lông.
Nghỉ Ngơi Đầy Đủ
Ngủ Đủ Giấc
Giấc ngủ rất quan trọng đối với sức khỏe làn da. Thiếu ngủ khiến da mệt mỏi, chảy xệ và xuất hiện quầng thâm. Hãy ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày. Đắp mặt nạ mật ong 2-3 lần/tuần hoặc sử dụng mặt nạ ngủ để dưỡng ẩm và phục hồi da.
Rửa Mặt Và Dưỡng Ẩm Trước Khi Ngủ
Trước khi đi ngủ, hãy rửa mặt sạch và dưỡng ẩm cho da, đặc biệt là những bạn có làn da khô và nhạy cảm. Chọn sữa rửa mặt dịu nhẹ, không chứa cồn và kem dưỡng ẩm phù hợp với loại da.
Cấp Nước Cho Da
alt text: Uống đủ nước mỗi ngày để duy trì độ ẩm cho da
Uống đủ nước giúp da duy trì độ ẩm và căng bóng. Lượng nước cần uống mỗi ngày tùy thuộc vào thể trạng và cân nặng của mỗi người. Nước hoa hồng cũng là một sản phẩm cấp nước hiệu quả, giúp cân bằng độ pH cho da.
Trị Mụn Đúng Cách
Sử dụng sữa rửa mặt chứa glycolic acid, salicylic acid hoặc benzoyl peroxide để làm sạch sâu lỗ chân lông và ngăn ngừa mụn. Tuyệt đối không nặn mụn vì có thể gây viêm nhiễm và để lại sẹo. Dưỡng ẩm cho da ngay cả khi bị mụn để kiểm soát dầu thừa. Chọn kem dưỡng ẩm dạng lỏng, không chứa dầu và không gây bít tắc lỗ chân lông.
Giảm Stress, Thư Giãn
alt text: Thư giãn và thiền định giúp giảm căng thẳng, tốt cho làn da
Stress là một trong những nguyên nhân khiến da nổi mụn và lão hóa nhanh. Hãy dành thời gian thư giãn, tập yoga hoặc thiền định để giảm stress. Massage mặt cũng giúp thư giãn cơ mặt, cho da săn chắc và tươi tắn hơn.
Muốn có làn da đẹp tự nhiên, ngoài việc sử dụng mỹ phẩm, bạn cần có chế độ chăm sóc da đúng cách, kết hợp với chế độ ăn uống, sinh hoạt lành mạnh. Hy vọng 8 bí quyết trên sẽ giúp bạn tự tin với làn da của mình. Hãy chia sẻ kinh nghiệm chăm sóc da của bạn ở phần bình luận bên dưới nhé!
